孕期瑜伽，开启静心“孕”动模式 ，为自然分娩

　　怀胎十月，肚子一天天大起来，准妈们的运动方式也变得越来越少了，越来越热的天气也让很多宝妈们郁闷不已。怀孕了大腹便便的，运动也成为了一种奢望，但真相确实如此吗?

　　(热身运动~)

　　(动动手来，动动脚~)

　　孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，杭州天目山医院孕妈课堂特邀知名孕期瑜伽老师——洪霞，带领孕妈妈们一起练习瑜伽。这套动作还有利于宝妈自然分娩和产后恢复哦~

　　(快看，我们的准妈，开启了静心“孕”动模式。)

　　(洪霞老师为准妈做示范)

　　(上肢伸展运动，此动作可缓解肩部酸痛、帮助上肢肌肉训练。)

　　(洪霞老师示范与准爸互动姿势)

　　孕妇瑜伽，不仅准妈要练，准爸也可以陪着练哦~看洪霞老师在示范准爸如何参与，同时这组动作还可以缓解孕晚期宫缩症状呢。

　　我们温柔的瑜伽老师全程一直都很贴心地强调说，练习以自己身体舒适为适宜，一定要根据自己的身体情况量力而行哟!

　　活动结束后，很多准妈纷纷表示，做完一套孕期瑜伽动作以后自己觉得身体放松很多~希望以后还能多多举办这样的活动!

　　杭州天目山医院孕妈课堂每周六准时开始，更有精品孕期瑜伽、分娩体验等诸多精彩课程，欢迎随时报名参与哦~